Laktosearme Lebensmittel

Laktosearme Lebensmittel kaufen – Genuss ohne Milchzucker

Laktosearme Lebensmittel enthalten kaum bis keine Milchprodukte und sind damit die richtige Wahl für alle, die Milchzucker schlecht vertragen. Bei zukono findest du eine sorgfältig zusammengestellte Auswahl an Lebensmitteln, Süßigkeiten und Getränken, die sich bei einer Laktoseintoleranz zum Verzehr eignen – ganz ohne Verzicht auf Geschmack.

Was passiert bei einer Laktoseintoleranz?

Bei einer Laktoseintoleranz wird der Milchzucker (Laktose) nicht vollständig oder überhaupt nicht verdaut. Ursache ist meist ein Mangel an dem Enzym Laktase, das den Milchzucker im Dünndarm normalerweise in seine Bestandteile aufspaltet. Gelangt unverdauter Milchzucker in den Dickdarm, kann das zu Beschwerden wie Blähungen, Bauchschmerzen oder Durchfall führen. Deshalb sollte bei einer Laktoseintoleranz auf die Aufnahme von Milchzucker in der Ernährung verzichtet oder diese zumindest deutlich reduziert werden.

Worauf solltest du beim Einkauf achten?

Milchzucker steckt nicht nur in Milch, Sahne oder Joghurt – er versteckt sich auch in vielen verarbeiteten Produkten wie Schokolade, Gebäck oder Fertigdesserts. Genau hier setzen wir an: In dieser Kategorie sammeln wir alle Produkte aus unserem Shop, die laktosearm oder laktosefrei sind. Ein Blick auf die Zutatenliste lohnt sich trotzdem immer, denn jedes Produkt ist anders zusammengesetzt.

Was findest du bei zukono?

• Schokolade und Süßigkeiten ohne oder mit nur sehr wenigen Milchbestandteilen
• Vegane Naschereien, die von Natur aus ohne Milchzucker auskommen
• Aufstriche, Kekse und Desserts für Frühstück und Kaffeetafel
• Getränke, die du laktosefrei genießen kannst

Viele Produkte eignen sich übrigens gleich für mehrere Ernährungsweisen. Wenn du zusätzlich auf andere Inhaltsstoffe achten musst, schau auch in unsere Kategorien Fructosearme Lebensmittel und Glutenarme Lebensmittel – oder verschaffe dir einen Überblick über alle Produkte für besondere Ernährungsbedürfnisse in der Kategorie Unverträglichkeiten. So findest du schnell und unkompliziert alles, was dir schmeckt und guttut.